ヾ(*'○`)ﾟ.+：｡ﾟ☆こんばんわぁ~☆
って、今日3回目の更新ですが(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
頭痛の原因を色々考えてみたら、やっぱり肩こりから来てるんじゃないかと。
旦那にもそう言われ、少しの間肩をもんでもらったんです。
もうちょっと触っただけでも、肩や背中の痛いこと！！！
しかも吐き気までしてくるしヽ(ﾟДﾟ;)ﾉ!!
そうとう凝ってるらしいです・・・・・。
しかも、少しもんでもらっただけなのに頭痛は治まってるし。
やっぱこれかもしれないヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿ｱﾜﾜ
明日、頭痛が無ければ病院ではなくマッサージに行ってこようっと
ってことで、今日の晩御飯は・・・
鶏肉のみそ焼き定食 455kcal
・鶏肉のみそ焼き 169kcal
・高野豆腐の五目煮 113kcal
・オクラの塩昆布和え 16kcal
・なめこのみそ汁 28kcal
・ごはん80ｇ 128kcal
これも初挑戦のレシピでーす(ノ≧∀)ﾉわぁ~い♪
みそ焼きは、味噌と調味料を混ぜたものに1時間以上漬けてあったので、みその味がしっかりと浸みこんでて
美味しかったぁ！
少し甘めのタレがいいのです！！
付け合わせの野菜は、ししとうが無かったのでピーマンで代用しました＾＾
高野豆腐の煮ものは文句無しに美味しい！
オクラも、塩コンブと酢としょうゆを混ぜただけのシンプルなものだけど、とっても美味しかった！
これで455kcalしかないんだからね～。 すごいわー♪♪
今日も美味しく頂きましたヾ(＠＾▽＾＠)ﾉ
夕方にもＵＰしたけど、御飯前にコアリズムもやったしとっても良い気分でーす。
寝る前にもと思ったけど、無理はせずに寝ることにします。
脂肪の大敵は睡眠不足なんだってΣ(●ﾟдﾟ●)
やばいもうこんな時間！！！
ではでは。
ヽ(*´∀｀*)ﾉ おやすみなさ～い♪
