☆ﾎﾞﾝｼﾞｭｰﾙ ♪(￣∠ ￣ )ﾉ
最近早寝癖が付いてしまったようで、昨日は9時前には布団に入っていた私ですΣ(ﾟдﾟ;)
おかげで9時間も睡眠時間が取れて、体調はいいです♪
ちょっと風邪ぎみなんだけど、ひどくならずに済みそう。
さて、昨日更新出来なかった晩御飯を・・・
ぶりのにんにくしょうゆ焼き定食 551kcal
・ぶりのにんにくしょうゆ焼き 300kcal
・なすと里いもの煮物 48kcal
・切干大根ときゅうりの和え物 25kcal
・オクラスープ 9kcal
・御飯100ｇ 169kcal
昨日はお魚～～！！
最近肉続きだったので久しぶりのお魚は美味しかったです＾＾
朝ごはんは焼き魚がよく登場するんだけどね。
ぶりは、しょうゆなどの少量の合わせ調味料に３０分ほどつけてから、オーブントースターで焼きます。
にんにくの味がしっかり付いてて美味しかったぁ！！
レシピではぶり100ｇになっていたんだけど、計ってみたら75ｇしかなかったので、実際のカロリーは
もっと低いですね＾＾
昨日の一押しはこれ！！！！
今まで作った副菜の中で一番好きかもしれないо(ж＞▽＜)ｙ ☆
いっつもそんなこと言ってる気がするがｗ でもその中でも1番！！！
水で戻した切干大根と千切りにしたきゅうり、あとは塩コンブをドレシイングと酢で和えるだけ！
超簡単、(￣▽￣)V いえｰい!
わたし、切干大根のサラダはよく作ってたんだけど、いつも軽く茹でてたんですよねー。
しかし今回は水で戻すだけ。
これが良かった！！！ この歯ごたえ最高にＧＯＯＤです！
そして青じそドレッシングと酢の味付けがまたイイ！
これは毎日食べても飽きないくらいだわぁｗ
昨日もおいしく頂きました！
今日の夜ごはんもお魚でーす(●´3｀)～♪ 大好きな鯖～～！
楽しみーーーーー
ではでは。
