～しなくちゃいけない
～しないと認められない
などなどの他人からの見られ方
や比較をすることで
それができてない自分を見て
自己否定が顔を出す
これも全部
自分で勝手に思い込みを作り
落ち込みたい
そうすると私は救われるとかおもちゃってる。勝手に(笑)
～しなくちゃいけないこと全然できてないけど
私が悪いのよって
自分で自分が演じちゃって
かわいそう～なら仕方ないよねって
思ってもらいたい。
他人にも
自分にも
書いててヤバイ・・・
って思うくらい
これずっとやってていいここあった？？？
ない
じゃあやめたいよね
今は昔よりは我に戻れる速さは、
早くなってるけどね
私またやってるって思ったら
自分に戻るしかないよね
これの繰り返し
～しなければならないなんて誰が言ったの？？？
て、話
だれも言ってないよね？
それしなくてもいいんだよ
～しなければいけないっておもった時点でやめよ！！
私は他人に認められるために、生きてるんじゃないのよ
私自身がこれでいい！って自分で認めるだけ
まずは自己否定しちゃっても仕方がない
それも許す、
はっと気づけばいいのよ
そうすれば、私、自己否定をしたいわけじゃないってきづけるから。
でも
自己否定をしてしまう自分を
掘り下げてみようと思う
いつも自己否定にフォーカスするとまた増幅してしまう
のではないかって思い込んでいたから。
ちょっと深堀して自己対話してみたくいなった。
ここでどうしたい？だけみて終わりじゃないからきっと
なんでそんなに自分を責めてしまうことがやめられないのかわからないままだと
また来るなって。もやもやしてしまうから
なんでだろう？？・
昔はできていたけど今はできないこと
みんなやってるのに自分はできないこと
思うようにお金が回らないこと
空回りしてしまうこと
他人を責めてしまうこと
結局他人に言うことは自分だから自分に言ってるじゃんって落ち込むこと
なんかうまくいかないこと
ざっとこんな感じ
反省して落ち込む
そして自己否定
これ見てると
起き上がれない人見たいって思った。わたし
弱い人
反省会ひとりでして
それが宿題かのように・・・
それをクリアにするために一所懸命がんばる
その宿題を必ず終わらせなければいけないよって
自分にムチ打ってる
終わった過去しかみてないわ
それをどうにかこうにかしてもがいている人
ぐるぐる回ってループから出れない人
その宿題が終わるまで、次に行ってはいけない的な
ヤバイ私・・・・
次男に言ってる時々
私、自分自身に言ってるんだ・・・怖い
やっておかないと、解決させないと
大変な目に合うからって
誰に大変な目に合わせられるんだよって感じ
そりゃ苦しいよね
自分で自分をムチ打ってるんだから。
って書いてる途中に
昔の事が浮かび上がってきた
それは小学校1年生のとき
わたしはとにかくぼーっとした子で
フワフワしていた。
先生が話している時や、授業中、テスト中
集中できず
周りをキョロキョロ見てた
当時の担任の先生は
（今じゃあり得んけど）
めちゃ殴る先生
わたしクラスで一番殴られたかも・・・
どこ見てる！！
カンニングするな(見るつもりはなくキョロキョロしてただけ）
めちゃ頭をたたかれ、どつかれた
そのイメージしかなく
そのときはなんでそんなにたたくの？？悪いことしてないのに
って思ってたけど（ぼーとした天然ちゃんだったから）
みんなと違う行動をしている私はダメなやつって
言われ、みんなの前で
殴られた。
落ち着きないけど、うるさいわけじゃなく
私はめっちゃ大人しい子で
人とあまり話ができなかった。
それで目をつけられるなんてよっぽどだわ
今思うと、すごいよね。
1年生なんてまだ小っちゃいのに殴るなんて
そこで私はダメな子って思ってたわ。
そのときの気持ち抑えていたわ
あの時はホントむかついたわ！くらいしか
記憶に残ってなかった
でも小学校のころを思い出すと
必ずそのシーンが頭をよぎったわ。
1年生でその先生が担任になって
６年生になったらその先生が舞い戻ってきて
また担任になったというありえん話もあった。
その時はなぜか、優しい先生って感じにみられる先生
になっていて
私だけは、根に持っていて
絶対嫌い、許せないって思っていた
いまだに思っていたけど
誰にも嫌だったこと話してない
母親にも話さなかったし、当時は
今は笑い話で話すけどね
１年生の自分に戻り
辛かったね！むかついたよね！
なんで殴るのよ！
ってその先生に言ってやった
（イメージでね）
そして私に、大丈夫だよ
あなたは素敵な子だよってハグしたよ。
その時の私を許してあげた
自己否定って形で
自分を責めてムチを打つなんて
私・・・かわいそう
子供にも強要してしまってるから
すべて最終的に怒られる・・・責められるから
先に自分を責めて、追い込むこと
自然に小学校のころからやってるんだと思うと
ほんと私ごめん
私しか私を守れないのにね
なんだかんだ言って自己否定するための
材料を無意識に集めていたかも
長いよね～！気が付いたからよかった
だから自己否定してたんだって
