肩こりと体幹トレーニングにヨガポール


肩こりがひどすぎて
首から背中までばきばきなので
前にジムで使ってみて気持ちがよかった
ヨガポールを楽天ぽちしましたラブ



畳の部屋に転がして置いて
時々ごろごろ乗っかってます

この上に寝っころがって
ゆらゆらしているだけで
肩甲骨付近がほぐされて
伸びるので気持ちがいいんです


上に乗ったまま腹筋をして
体幹を鍛えるトレーニングにも使えます


結婚式が終わってから
食べる量も特に変わらないのに
ちゃくちゃくと体重が増えて
しかも肩こりもひどくなって
なんでなんだろう!?*って
思っていたのですが・・・

結婚前何か運動したいなぁと思い
昔から腹筋ができないので
筋トレとかをする気にはなれず
かといってランニングなども
気が乗らず
ヨガやバレエをしていたのですが
結婚する時にやめちゃったんです↓↓*
今思えば多分どちらも
体幹が鍛えられていたんですよね

体幹が鍛えられると
基礎代謝があがるので
普通に生活していても
エネルギーの消費が違うので
だからきっと基礎代謝が落ちて
太ったのではないかと。.・ω・.。

ヨガもバレエも
週１くらいのゆる～い感じで
続けていただけなので
多分体幹を鍛えるのは
そんなにストイックにしなくても
大丈夫なはずおんぷキラキラ

なのでヨガポールで
体の歪みを整えたり
体幹を鍛えたいと思いますｷﾗ☆


長くなったので
もうひとつの悩みは
また明日・・・