時短クッキング～ゴマダレバーベキューチキン


ヘルシーシェフでおうちごはんおんぷキラキラ

２品同時調理機能を使ってみましたラブ

オーブンって
上下２段で焼けるのは知ってるけど
ヘルシーシェフには
上が焼く＆下がレンジ
ということができちゃうんですｷﾗ☆
そんなことどうやってできるの!?*
ってとっても不思議なのですが
さっそく使ってみました好



花メニュー花
鶏もも肉のゴマダレ焼き
ほうれん草としめじ
オーロラソースのマカロニサラダ
キムチ
ごはん＆味噌汁



1*鶏もも肉と
醤油、酒、マヨ、コチュジャン、砂糖を
ビニールに入れてもみもみ

ゴマと片栗粉もまぶしたら
グリルプレートに並べる




2*器にしめじとほうれんそう
マーガリン、塩コショウをのせる




3*グリル皿を立たせて
下にほうれん草を置く




4*焼き物＆チンのメニューを選んで
スタート↑↑*




じゃーんｷﾗ☆

ほうれん草ぺったんこになってて
大丈夫！？って思ったけど
混ぜたら普通にフライパンで焼くのと
同じ味になってました笑




もも肉を使ったんだけど
溝に油が落ちるので
バーベキューチキンみたいになって
味は染みてるけど油っぽくないおんぷキラキラ

夫婦共に最近太り気味なので
カロリーオフできたらいいなぁと思います