7月5日から始めた筋ﾄﾚ。
生理の時は除きちゃんと続いてる！
1日2～3ｾｯﾄできるようにしてる。
とりあえず今日は…
ｽｸﾜｯﾄ30回
ﾆｰﾄｩｰｴﾙﾎﾞｰ60回
脚ｸﾛｽ40回
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ30回
↑これ45回
(名前がわからずﾈｯﾄで画像お借りしました。)
書き出すと意外とやってるな💡
あ、あとはうつ伏せで寝て踵でお尻100回叩くのも2ｾｯﾄやったわ！
太ももにくる…
だから仕事より疲れちゃって脚が倦怠感MAX。
ちゃんと効果出てるのかな？
体重は増えたけど！
あと1㌔!!
今日はよく寝られそう。
おやすみ！