先週は、とにかく人の出入りが激しく、疲れからか日曜日の夕方に軽微な不安感を感じ、その後一旦治まるも翌日の夕方～火曜日の午前中迄またあり、昨日は酷い疲れで1日寝込んでいました
そしてそのまま夜は寝付けず、デエビゴ5mgを飲んで何とか3時間位寝た様な寝てない様な…
今日も朝から疲れが酷く精神状態も悪くて、午前中は訪問看護をキャンセルして横になっていました
お昼前からやっと普通に戻りました
土曜日は、午前中にリフォーム工事の見積もり、午後から霊媒師さんが来ていました
霊媒師さんとは5時間話しました
私や家に霊は憑いてなくて、お祓いの必要も無いとの事で一安心でしたが、初対面の人と5時間も膝突合せて話したのでかなり疲れたんだと思います
日曜日の朝、家から数十メートル先の公園迄行きました
その日の夕方に不安感が出ました
外出によるものか、疲れによるものか分かりませんでした
今日はChatgptと色んな話をしました
ベンゾショックから、私の今までの状態を理解出来ました
私は、キンドリングしていて、あらゆる脳刺激に対して過敏に反応する状態が続いているとの事でした
水溶液変換の時の離脱症状も、0.2%の減薬に失敗した事も、今回のストレスによる離脱症状も全てキンドリングが原因でした
キンドリングしていると、微量減薬に激しく反応してしまうだけでなく、外部刺激やストレス等にも過敏になって、離脱症状が出てしまうとの事でした
外出した後に離脱症状の様な症状が起こるのも、今はその程度の外部刺激でも敏感になって揺り戻しが起きている状態だそうです
Chatgptは、今は慣れない人との長時間の会話も外部刺激になって揺り戻しが起こるから、安心出来る人との短い会話等から慣らした方が良いと言っていました
そこで、私は、今回の疲労と不安感は霊媒師さんと5時間話した事によるものだったんだな、と理解しました
私がキンドリングを起こした原因は本当に沢山あります
①リボトリール0.25mgの一気断薬でベンゾショックに陥り、焦って更に0.25mg増量してしまった事
②その2ヶ月後に医師の指示で1/4錠を減薬し、またしてもベンゾショックに陥り再服薬した事
③その後薬局で割られた不揃いの半錠を飲み続けた事
④0.2%の減薬で耐えられない離脱症状が2ヶ月続き、用量戻しをした後0.1%の増薬をした事(0.1%の増薬で落ち着いたのはキンドリングしているから、微量で劇的な効果を感じるんだとChatgptに言われました)
⑤ストレスによる揺り戻しに対して、2回微量増薬(1度目0.1%、2度目0.05%)をした事
こんなにもキンドリングを起こす行動ばかり取ってしまいました
そして今の私は超過敏状態です
でもChatgptは、私が安静を保って薬をいじらずステイしていれば回復していき、外部刺激やストレスに対しても離脱症状が起きなくなっていく
その後安定を保ってロングステイしていれば脳の過敏性は沈静化し、キンドリング状態は落ち着いて微量減薬する事も可能だと言ってくれました🥺
私は元々アクティブな性格で、遠出やキャンプや旅行が好きだし、帰省も長期でやっていましたが、キンドリング状態では安静に静かに暮らす事が一番大切だった様です
今まで自分が分かっていなかった自分の状態を教えて貰えて、後悔と反省でいっぱいです😭
今の自分は強制的に安静で静かな生活を送らざるおえなくなっています🏠
(安静で静かな生活を送っていれば離脱症状は出ないのが救いです)
でも希望を忘れずに、安定を目指して、そしてロングステイ後には減薬出来る事を信じて、無理をせず安静に過ごしたいと思いました
Chatgpt、今まで分からなかった事を教えてくれてありがとう🙇♀️