その後、外出練習を慎重に進めて、近くのコンビニに行き、大丈夫だったので、朝の近所の短い散歩後、車で3分のドラッグストアにも行きました
揺り戻しが無かったので、その次の日は自分で運転して行きました🚗 ³₃
2ヶ月半ぶりの運転でしたが、昨日まで運転していた様な気持ちになりました
ドラッグストアも、昨日まで来ていたみたいな気持ちで…
タイムリープした様な不思議な感覚です
思ってたのと違う😅もっと感動すると思ってたのに
今日は、念願のスーパーに行きました✨いっぱい欲しいものがあって楽しかったです♩揺り戻しきませんように🙏
火曜日は、メンタルクリニックの受診日でした
まだ行ける距離では無いので、今回も旦那さんに代診をお願いしました
すると、旦那さんから連絡があり、8月9月と主治医が休職するみたいと伝えられびっくりしました💦
どうやらメンタルっぽいです
今の主治医は、私のベンゾショックからをずっと診てくれているし、薬も言ったように出してくれるので、このまま辞めてしまったらどうしよう…と不安になりました
私のリボトリールの処方は、本来1日0.25mg×2で1錠なのですが、処方は1日0.5mg×3錠にして貰っています
先月、セパゾンの生産一時停止のニュースを聞いてからは、それにプラスして2週間分多く出して貰っています
代診の先生がそのまま処方してくれるか分かりません
旦那さんが薬局で「いつも多めに出して貰っていますが、薬にも消費期限があるので気を付けて下さい」と言われたそうです
今あるストックは1年分です
皆さんは、薬のストックをどの様に保管されていますか？
私はキッチンの棚の中に古い順に普通に入れています💊
薬の消費期限は、大体3年位と聞いたので、あまり保管に神経質にはなっていなかったのですが、冷蔵庫に入れた方が良いのでしょうか？
ちなみに、パニック障害が再発した時、メンタルクリニックの予約がなかなか取れなくて、仕方なく5年前のアルプラゾラム0.8mgを飲んだ事がありましたが、しっかり効きました
参考までに✏️
子供が夏休みに入り、一緒に過ごす時間が増えました🏠
旦那さんが夏は休みが多い仕事なので、半休取ってプールや科学館に連れて行ってくれたり、色々工夫してくれていますが、大変みたいで、ふと「去年はどうやって過ごしてたの？」って聞いてきて、去年の日記を見たら、7月は離脱症状全開でめちゃくちゃ辛そうでした
精神的離脱症状、不眠、食欲不振を抱えながら必死で子供を公園や室内遊戯場に連れて行ったり、友達を家に呼んで遊ばせたり、読んでて泣けました
今年は外出困難だけど、去年に比べたら全然マシです
でもどうしてこんなにずっとリボトリールに苦しめられているんだろう…
ちゃんと減らせる日が来るのかな…
とちょっとネガティブな気持ちも湧いてしまいました🥺
今はとにかく外出距離が少しずつ伸びて、行ける場所やれる事が増えてる事に目を向けて、後、離脱症状が出ていない事をちゃんと喜んで過ごしていこうと思いました🌸
子供とは、毎朝の近所のお散歩、そして外出練習のお出かけを一緒にやって、後は夫が居ない時は家で出来る事(革のお財布作り、クッキー作りなど)をやって過ごしています👦👩
お友達と外で遊ぶ日も、前は心配でも公園に見に行けませんでしたが、今は様子を見に行ける様になりました✨
それだけでも感謝しなければ🌈