今日から11月ですね🍁🍂
今日は、幼稚園が願書提出の日でお休みだったので、ママ友に誘われた公園での集まりに参加してきました👦👧👩
沢山のママ達と子供達の会、最初は行くか迷いましたが、10月に入ってから広場恐怖が無くなってきていて、不安感も無いので、リハビリ兼ねて参加してきました☆
私は大勢のママ達の輪が得意ではありませんが、隅っこの方で気心の知れたママ数名とお喋りして何とか楽しく過ごす事が出来ました
発表会が近いので、大勢の中に行く良いリハビリになりました✨
10月は、それ迄悩まされていた鬱と不安感が消えてくれて、結構色々楽しめたと思います😊
仲の良い家族とBBQに行ったり、近所の温泉に行ったり♨️
温泉も、前に離人感と不安感が出たのでちょっと苦手になっていたのですが、今回は頓服をロッカーに入れて、手ぶら状態で広い温泉をゆっくり楽しむ事が出来ました
後、日曜日に買った新刊の小説を2日で読破出来ました
面白かったのもあるけど、集中力が戻ってきてくれてるんだって思ってとても嬉しくなりました。
9月までは不安で堪らなかったのに、いつの間にか秋を楽しめてる自分が居る事が嬉しくなりました🍁
あぁ～こんなに安定してきてるのに、減薬するのかぁ。。どんな離脱症状が出るんだろ…とはもちろん考えます。
一番恐れてる離脱症状は不安感です。
ていうのも、私はベンゾショックで身体症状が殆ど出ず、とにかく不安感、離人感、鬱、と精神症状が辛かったのです。
超微量で減らすつもりなので、もし出ても許容範囲内に収まってくれると信じたいですが、正直出て欲しくないです。
お願い、出ないでー🙇♀️
しばらくはステイで秋を楽しもうと思います😊
現在服用:リボトリール0.5mg