2ヶ月前に広場恐怖の様になって、外出が怖くなってから、ずっと暴露療法を頑張っていますが、今日はランチに挑戦しました
朝食は人が少ないので、これまで朝マック、松屋の朝定食等は行ったのですが、ランチは初めての挑戦で、朝から予期不安がありました
でも、かなり近所のお店だしきっと大丈夫、もし不安になっても落ち着いて過ごせば落ち着くはず！と信じて行きました
結果、無症状でご飯を楽しむ事が出来ました😭
久しぶりのまともな（？）レストランでの外食、焦りや不安も無く過ごせて感激でした
お寿司、天ぷら、蕎麦…色々楽しめて美味しかったです😋
食べた後は、子供のデザート追加注文や、ガチャガチャ、UFOキャッチャーにも付き合え、調子が良かったので、そのまま2.6km先のスタバにデカフェコーヒーを買いに行けました
ランチと距離伸ばし、同時に出来て本当に嬉しいです
まだ、外出中に不安思考が出たり焦ったりする事もありますが、無症状での外出も増えてきました🌈
対人面もかなり回復してきて、友達と家で２時間ご飯食べたりお茶したりも出来ました🍚
まだまだ行動範囲は狭いですが、その中でも出来る事を楽しみながら過ごしたいと思います
来週末は、麻辣湯専門店に挑戦予定です😊
体重は増加傾向ですが、今は仕方ない！