5/31位からしんどいです
5/28に薄い不安感が出ました(10段階中レベル0.5)
翌29日、そして30日は大丈夫でした
5/31 お昼までは普通だったけど、夕方位から違和感を覚える
なんか落ち着かない感じで、物事に集中出来ない
気持ちも落ち気味
6/1 不眠気味3:30に目が覚めてから良く眠れず…
脳疲労が戻ってきた感じで、10:00～11:00までベッドで横になる
その後ラーメン食べに行ってスーパーのハシゴ 帰って来てからも疲労感感じる
夕方からまた違和感あり
離脱なのかな…離脱じゃないのかな…と考えグルグル回る🌀
6/2 1:30に目が覚めて眠れないのでデエビゴ2.5mg飲む その後眠れた
午前中は子供と旦那さんと家で遊び、昼ご飯食べがてらウェアハウスのカラオケに行く
バイキング食べながらカラオケ3時間🎤
なんかしんどい
心がしんどい感じです
マイナス思考も出てきました
帰って来てから1時間位ベッドで横になる
6/3 朝起きがけからグルグルマイナス思考あり
身体が緊張していてちょっとピリピリ感
食欲不振始まる
6/4 寝起きのグルグルマイナス思考辛いです
ウォーキング行ったり図書館や買い物行ったりしましたが、午前中1時間は横になりました
横になっている間はグルグル思考で辛いけど、しんどくて横になってしまいます
お昼から少し元気になり、子供が帰って来てからは公園に2時間付き合えご飯も作れました
6/5 そろそろ楽になっても良いのかな？と思うけど、朝4時に目が覚めてそこからグルグル始まりました
なんか水溶液の時より地味にしんどいのが長い気がします
しんどさの強度は水溶液の時の方が強かったですが💦
【離脱症状】
不安感(最初に少し、すぐ消えた)
心の苦しさ
身体の違和感
食欲不振
体重減少
微熱
肌のピリピリ感
日常生活は何とか送れてます
最低限の家事をしたり子供の公園付き合ったり、ママ友と話したり…
でもしんどさはあります(5月は元気いっぱいだったから余計落差がしんどいのかも…)
やっぱり離脱が出る迄に１ヶ月近くかかるんだ…と結構ショックでした
戦略が立てにくいです
7月は中旬から子供が午前保育になり、キャンプがあったり夏休みで帰省があったりするので、ステイにしようと思ってました
6月に減薬した分がそのまま7月に出る感じになります
どうしてこんな体質なんだろ…
0.2%では離脱が出ない事を願っていましたが、そんなに甘くはありませんでした
次はもっと細かく刻んで0.05％の減薬を試そうと思います
やっぱり2回のベンゾショックが脳を過敏にしたんだと思います
ショックですが、現実を受け入れて対策を考えていくしかないですね😢