こんばんは
週末はちょっと素敵主婦してみました
一時期パン作りにはまったことあるのですが飽きてからは数年作らなくなり邪魔で処分してしまったのですが先日また購入してみました
昔のメモ書き配合レシピは処分しちゃったのか見当たらなくてパナソニックの取説の基本のパンを焼いてみました
材料は強力粉、バター、塩、砂糖、水のみのシンプルなパン
材料費は1斤150円もあれば作れます
スキムミルクは材料に載ってても入れなくて大丈夫なので入れてません
ちなみに強力粉だけだとハード系、強力粉に小麦粉ミックスするとふわふわ系に仕上がり配合も変えてみると自分の好みに作れます
練乳入れたりバターの量変えたりもするしクルミやらレーズン入れてもいいし生地だけ作って成形パンをオーブンで焼くこともできます
朝に焼き上がるように夜のうちに予約して…
なぜか僕ちんペロリンチョ
朝リビングへ降りたら焼きたてパンの良い香り〜
久々に作ってみました
冷めるまで少し時間を置いてから…
日曜日の朝は焼きたてパンの朝食にしてみました
なんか素敵主婦な気分の私
いや材料入れてスイッチ押しただけだから別に作ったうちに入らないんだけどさ
でもスーパーの食パンと全然違いちょっと朝から気分の良い1日になりました
久々にお世話になったママパンさん
昔からいつもここのお店で材料揃えてます
私はゴールデンヨットが好きです
スーパーセールでお安くなってる胡桃
我が家のホームベーカリー
振動マシンとエアロバイクを続けて明日で3週間
2日間だけできない日ありましたが継続してます
3週間で体重1.5kg、体脂肪1.1％、内臓脂肪0.5%落ちました
食事制限も大したことしてなくてとりあえずご飯や麺大盛りはやめようぐらいです⬅︎低レベル…
回転寿司行っても10皿までと決めてます⬅︎は？
相変わらず大食いなので人並み以上には食べてるかもしれませんが普段よりは食べてないんです
間食もしてます…
やめられませんよ
それなのにちょっとだけですが落ちたのは運動のおかげ
ちなみに運動以外は相変わらず省エネです
振動マシンで筋肉にアプローチしてからエアロバイク30分漕いでますが習慣化してるので大して苦痛ではないです
逆に運動したから食べて良しみたいな
前向きなデブです
本来なら食事もある程度制限しなきゃ痩せないんでしょうけど極端な食事制限はリバウンド何度もしてここまで肥えたわけだし一生その生活は無理だし食べたら餓死状態で吸収性も良くなるので徐々に人並みの食事量で満足できるようにしていこうかと…
mekoさんにダイエットは維持ができないと成功とは言えないと言われてから自分の食生活はそこまで極端には変えたくないので…
緩やかですが健康的になれたらいいなと思ってます
デブはデブでも健康的なデブでいたいみたいな
EMS付き振動マシン
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私が使ってるエアロバイクはジムに置いてあるみたいなやつ
ジム通うの続かなそうだしと思って奮発しました
そのおかげか絶対もう終わったんだと言われないように頑張れてます
あれだけ運動嫌いだったんですけどこれだけはながらでできるので続けられてます
特に振動マシンはスマホ見ながらとかテレビ見ながらできるので運動した気分にすらならないけど終わるとちょっと疲れます
とりあえず体力つけて健康的なデブを目指して頑張ります
それではまた〜
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