季節の二季化で冬の不調が増加、対策は？
近年、日本には四季がなくなり二季になったと言われています。そうした季節の二季化で冬の不調が増加しているようです。
以下、ChatGPTに記事を簡単に要約してもらいました。
◆ 冬の体調不良が増えている背景
日本では季節変動が極端になり、春や秋が感じられにくい「二季化」の傾向が強まっています。この変化により、冬の体調管理が難しくなったと感じる人が多いという調査結果が紹介されています。
◆ 「冬のジェットコースター不調」とは？
季節変化が激しく、気温差などによって体調が不安定になる状態を、記事では「冬のジェットコースター不調」と名付けています。調査では、季節が「四季ではなく二季」と感じる人が多いことも報告されています。
◆ チェックシートの公開と予備軍の判定
内科医の監修のもと、簡単なチェックシート（10問）が作られました。1項目でも当てはまれば、「不調の予備軍」と判断できるとのことです。
◆ 不調対策：セルフケアのキーワード
冬の不調を乗り切るためのセルフケアとして、次の3つが挙げられています：
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乾（かん）：乾燥対策（加湿・水分補給など）
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乱（らん）：自律神経の乱れを整える
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遮（しゃ）：冷気を遮る工夫（服装など）
引用ここまで。
サイトでは簡単なチェックシートも公開されていて、セルフチェックができます。
なんだか調子が悪くて調べていたらこの記事を見かけました。
ご参考までに。
またね
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