平日朝のルーティーン。
5:30 起床
30分間ストレッチと軽く筋トレ。
6:00 中国語ピンインor日常会話を流しながらお弁当を作る
6:30 娘を起こす
6:40 娘を本格的に叩き起こす
6:50 歯磨き・着替え・髪の毛セット・水を飲ませて準備完了
6:55 まで、duolingoで中国語ゲームをやらせる
ゲーム感覚でできて、尚且つ１セッション５分くらいでちょうどいい。
7:00 自宅出発
7:10 スクールバス到着
一旦家に戻って着替え＆片付け＆ジムの用意
7:30 自宅ジムにて有酸素（走ると胸垂れるから決して走らないようにしている）
最終話見てました。
ユ部長をもう見られないの寂しい・・（これ最近みんなインスタでぼやいてるやつ笑）
そんなこんなであっという間に１時間弱歩いて200kcalを消費。
8:30 ストレッチ・筋トレ
9:00 選択しながら軽くフルーツを食べる
9:30 仕事
11:30 外出
て感じで早起きを初めて１週間経過。
一番の変化は朝イチで運動すると、体が軽くなって調子いい。
夜も22時ごろには眠くなるので
ゴールデンタイムに爆睡できるようになった。
とりあえず半年続けていけるように頑張ろうと思います。