筋肉痛(;o;)

昨日のスクワット80回のせいで

筋肉痛ー…かなり痛いよ

座ったり、立ったり

階段上り下りの動作がキツイ

今日は痛すぎてスクワットもストレッチも断念

今日は急激に痩せて48.2キロ

今日の夜ご飯ー

子供たちは、大根葉としらすのチャーハン

お味噌汁

私は…味噌汁と

豆腐、納豆、生卵を

ぐっちゃぐっちゃーに混ぜたもの…

噛みたかったけど元々柔らかいから

噛みごたえもなく…

でも無理やり噛みまくって

30分かけて完食ー

あーーまずかった笑

味にすぐ飽きたし…

途中でお腹いっぱいになってきたし。。

無理矢理完食したらお腹ぽっこり出た

明日体重増えてそうだなー

私いつも寝起きに全裸で測るんだよね

パンツは履いてたわ。

なんか、食に対してなにも感じなくなった

食べたいとか思わなくなりましたー。

お酒は飲みたいなー

もやしダイエット♪

今日は朝ごはん業務スーパーで買った

冷凍タピオカでミルクティ

あと、ファミマのホットコーヒー

お昼ご飯は！昨日のミートソースを

もやしにぶっかけて食べたよー

こんなのを30分もかけて食べた

このあと、スクワット80回連続でやったのだー

キツすぎた…終わった後足プルプル…

夜ご飯は、

メンチカツ、チキンカツ

餃子の皮とミートソースで、ラザニア風

大根サラダ

コーンスープ

でしたー

結構ボリューミー…

でも、かなり時間かけて食べたよ

体重は49キロで変化なしー

でも、お尻が一回り小さくなった気がスル

そして禁酒二日目

酒飲まないと1日が長〜い(く感じる…)

お風呂上がりはストレッチしたよ

今まで本当怠けて生活してたから

体もカチンコチンに硬かった…

毎日、続けよう

ダイエットー(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

最近ダイエットを始めたよー。

夜ご飯は、冷凍してた鶏ひき肉があったから、

みじん切りした人参と玉ねぎとトマト缶で

煮込んでミートソースを作ったよー( ＾∀＾)

子供らは、ミートソースパスタ🍝

わたしのは…ミートソースしらたき

あとは野菜スープでしたー

私、いつも早食いだったことに気づいた

だから今日はゆっくりじっくり噛みながら

たべてみたよー

いつもは私が一番にたべ終わって、

息子らに早くたべなさいよー

って言ってたのになんと息子の方が

今日は早くたべ終わってたよ

ゆっくり食べたからか、すごい満腹感だし

これからも続けていこー

痩せたいなー。。

今月頭は、52キロくらいあったんだけど、

今は49キロくらいかな？？

すでに3キロ落ちたー

目標は、45キロ頑張るぞー