缶詰

雑誌で見たダイエットメニュー

やってみた

玄米ごはんにいわしの缶詰

白米２カップ＋玄米１カップに

ちょっと雑穀米も入れて～

缶詰いわしはちょっとだけチンしてあっためた

ん～

ヘルシ～

ＤＨＡとＥＰＡも超豊富

いわしは味付けが結構濃くて美味しい

夕飯をこのメニューにしたら痩せるか