朝食

おはようございます
皆さん朝食食べましたか
私は毎日ちゃんと食べてますよ～朝起きた時からお腹が空いているのでちゃんと食べないと昼までもちません

そんな朝食ですが・・・頭と身体を起こす為に必要なものです
その他、体温の上昇・腸の刺激で便秘解消・睡眠の質を高める効果が有るそうですね
朝食をちゃんと食べると新陳代謝がきちんとした時間に始まり、その後リラックスの時間や寝るべき時間に身体が反応してくれるそうです

食事の間隔が長く空くと、脂肪も蓄積されやすくなり、糖分の吸収も高まります
キャ

健康を維持する為にも朝食をとる習慣をつけましょうね

洗顔のお話☆その1・・・水

毎日欠かす事の出来ない
洗顔
私は洗顔の時間がとても大好き気持ちいいんだもの

皆さんは洗顔の時の水の温度はどれ位ですか
ぬるま湯で。って方が多いと思いますが、ぬるま湯って何度でしょうか

洗顔に適した水の温度は
32℃でございます
その理由としては、お顔の表面温度が32～34℃。
お顔の表面から皮脂が溶け出す温度は30℃と言われていて、この温度で洗う事によって皮脂が皮脂腺から自然とお顔の表面に浮き出たところを洗い流すというわけ

32℃より高い温度で洗うと・・・乾燥肌の場合はお肌に必要な潤い成分などもながしてしまう為、お肌がつっぱったり、余計カサカサになってしまいます
逆にオイリー肌の場合は、失った油分を補充しようと余計に皮脂分泌が行われてしまいます

32℃よりも低い温度で洗うと・・・お肌に余計な汚れや皮脂が残ってしまい、ニキビ・肌トラブルの原因になります

なので、32℃は、お肌に必要な潤いを保ちながら余分な皮脂汚れをスッキリ洗い流してくれるちょうど良い温度なのです

☆夏に向けて☆

ブログネタ：春になったらしたいこと 参加中
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冬に溜め込んでしまったお腹の贅肉・・・
夏に向けて削ぎ落としたい
memeのお肉もどうにかしないといけないけど、お腹のお肉さんで悩んでる方のお手伝いをしたいと思います
ダイエットとか、痩身とかのマッサージではなくて・・・
詳しい内容は春になったら皆様にお伝えしますよ
皆さんお腹のお肉をとってHAPPYになりましょ