一進一退

今日は台風の為車で出勤です

家で筋トレしようと思ったのに、なぜかダラダラ・・・

腹筋３回のみやって22時にはお布団へ・・・

やる気が感じられない一日だったなぁ・・・



************************
ベジライフ酵母炭酸割　15kcal
焼きそば定食　880kcal
冷しゃぶサラダ　320kcal
　　白米　274kcal

計　1489kcal
************************

************************
体重 ： 65.9kg
体脂肪 ： 34.3%
ｽﾀｰﾄ時より ： -1.9kg
************************

暴飲暴食の報い

朝起きてすぐ体重を量るのですが、今日はびっくりして２回も乗ってしまいました

便通のせいではありません。暴飲暴食の報いがきたのです

だから痩せないんだ！でーぶでーぶ！！！！！

くっそおおおおおおおおおお

今日は怒りにまかせてバリバリこぎました

朝会社に着いた瞬間、社長から『お疲れ様ｗ』とのお言葉をいただけました。


************************
ミルクパン　137kcal
野菜炒め定食　447kcal
焼き鯖定食　566kcal

計　1150kcal
************************


************************
50分　352kcal
50分　352kcal
************************


************************
体重 ： 67.0kg
体脂肪 ： 34.5%
ｽﾀｰﾄ時より ： -0.2kg
************************

暴飲暴食２

なぜか今日も暴飲暴食

ねーねー・・・私たちってダイエットしてるんだよね？

ついつい便乗して食べてしまう私。

自己嫌悪です。


************************
ﾌｨｯｼｭ&ﾁｰｽﾞ　361kcal
　　オレンジジュース　84kcal
ラーメン　700kcal
豚しゃぶサラダ　320kcal
　　冷奴　97kcal

計　1465kcal
************************


************************
散歩40分　132kcal
************************


************************
体重 ： 65.9kg
体脂肪 ： 33.8%
ｽﾀｰﾄ時より ： -1.9kg
************************