ジプレキサという薬の投薬で入院中強制的に急速に太らされていたけど（退院後も飲まされそうになった）、中断されてホッとしている。
退院した月の4月に最後に計ったら時の体重は81kgくらいだった。
6月16日
体重：73.4kg
6月19日
体重：72.1.kg
6月24日
体重：72.5kg
7月1日
体重：70.8kg
7月5日
体重：70.8kg
7月12日
体重：69.0kg
7月16日
体重：67.6kg
7月22日
体重：69.2kg
7月28日
体重：68.2kg
8月4日
体重：68.0kg
8月13日
体重：65.8kg
それにしてもこの画像をデジカメのメモリーカードからパソコンに表示させるのに2分以上かかったのはなぜ？いつもは10秒くらいでできるのに。
◆目標
9月1日までに
体重：63kg以下
常識の範囲では無茶ですね。特別なジムにも通っていないし、自重の筋トレを軽くしかしてないのに。
腕の細さをなんとかしたい。
◆理想の体型
石田スイ「東京喰種」の
CCGメンバー亜門鋼太郎のような体型 or 主人公金木研が鯱と闘う前後の体型
◆毎日こなしたいメニュー
朝
フロントブリッジ：3分半以上 サイドブリッジ：1分50秒以上 腹筋（クランチ、とかいうらしい普通のやつ）：80回以上 腕立て伏せ：30回以上
夕
フロントブリッジ：3分半以上 サイドブリッジ：1分50秒以上 腹筋（クランチ）：80回以上 腕立て伏せ：30回以上
フロントブリッジというメニューをやりだしたのは入院中に見たＴＶのバラエティ番組、しゃべくり007という番組に登場されていたオリンピック体操金メダリストの内村選手が毎朝3分やればいい、とおっしゃっていたから。
そのＴＶ番組では内村選手は「ショートプランク」という筋トレメニューだとおっしゃっていた。
どういうやり方でやればいいかを分かると、途中までしか見なかったが3分間というのは普通の人は結構キツいらしかった。
後に自重でできる筋トレ本を見たら「フロントブリッジ」というメニュー名でもある事が分かった。
サイドブリッジというメニューを知ったのは、入院中に看護士さんの中村さん（「俺、麻布」「中高時代はバスケやってた」とおっしゃっていた）に教えてもらったから。
サッカーの長友選手の書いた自重筋トレ本に書いてあった、とおっしゃっていたか。
他に平松悟さんには腹筋の鍛え方でクランチとは違う、姿勢維持（スタビライゼーション）の筋トレ方法を教えてくれた。
あれも最高で5分と少しくらいいけたかな。6分いけたかも。今はどうなんだろう。