今日は６時起きでお弁当作って
体調も完璧
だったハズなのですが、、、
だったハズなのですが、、、８時ごろに息苦しさが急にやってきまして
上手く息が出来なくて
指先も冷たくなってきたので
これはやばいかも⁈って思いました
息苦しい時のルーティーン
まずはフリスク‼︎を食べます‼︎
どこに行くにもフリスクは必ず持って行きます‼︎
これは私にとって必需品です
フリスク忘れたら不安になるくらい
息がしやすくなって、息苦しさが緩和されます‼︎
もうね、ドンキで特大のフリスク買ってます笑
消費量が半端ないので、、、
それでも改善されなかったので
横になって、酸素飽和度測りました
ほんとに過呼吸になってるのかしら、、、
って確かめて安心したいわけですよね
それでもダメだったので
以前ブログにも書かせてもらった
耳で飲むお薬のアプリでヒーリングミュージックを
聞いてリラックスーって深呼吸してました
ペーパーバッグは良くないって聞くんですけど
もう本当に過呼吸なりそうかも⁉︎ピンチ‼️
って時はペーパーバッグ法しちゃいます
それでもダメな場合は抗不安薬ですね‼︎
私の場合はレキソタンです
レキソタン飲むほど、やばいってことは
最近無くなったんですが
でもやっぱり持ち歩いていないと不安ですね
家にいる時なら横になれるけど
外出中だとそうもいかないので
外出する時の必需品は
①フリスク
②抗不安薬やらのお薬類
③ルイボスティー
この３点は大体持ち歩いてますかね
これがあると安心感があります
今日は１時間くらいは息苦しかったんですけど
ペーパーバッグ&レキソタンは無しで
なんとかしのぎました
この急にくる息苦しさどうにかならないかな