前日比-0.2KG
１９時までに食事を終わらせるようにしてから
寝る前（２３時過ぎ）にはお腹がすいていて
その状態で寝ると朝まで起きずに眠れている。
今までは夜中に目が覚めてスマホを３０分くらい見ながら
寝落ちするのが癖になっていて
劇的に前より疲れが取れたと感じるわけではないけど、
前よりすっきり起きれてる気がします
昨日は
19時までに食事をとる→
一人前→
湯船につかる→
ドライヤーカービィー→
歯磨きしながらオチョダイエットは腰を意識すると
歯磨きの手が止まって、ちゃんと歯が磨けない気がするので
歯磨きが終わったあと８セット洗面所でやりました
結構効く気がする
簡単なことしかしてないけど３日以上続いているので
奇跡です
