最後の3kgが落ちない。
食事も気をつけている。
運動もしている。
それなのに
3kgが、動かない!!
この状態の人、
本当に多いです。
そしてよく聞くのが・・・
「もう年齢かな…」
という言葉。
でも、これは違います。
年齢のせいではありません。
むしろ体は今、
ある状態に入っているだけです。
そのサインのひとつが、
夜中に目が覚めること。
3時、4時にふと目が覚める。
これ、実は、
エネルギー不足のサインです。
特に、
脳のエネルギー（血糖）！！
ここが足りなくなると、
体は、
「起きて」！！
とアラームを出します。
ここで何が起きるかというと、
交感神経がオンになる
いわゆる“戦闘モード”！！
この状態になると・・・
・脂肪をためやすい
・分解しにくい
・代謝が落ちる
つまり、
最後の3kgが落ちない体になる。
さらに、
夜中にエネルギーが足りない体は、
日中も省エネモード・・・
・食べても燃やせない
・余分が溜まる
・流れが止まる
だから、食事制限しても変わらない！
ここで多くの人が、
もっと頑張ろうとする。
でも、それが逆です。
そもそも、
“燃やせる状態じゃない”
ここがポイントです。
じゃあなぜ、
この状態になるのか？
それが、
呼吸・内臓・巡り、
呼吸が浅いと酸素が足りない。
内臓がかたいとエネルギーが作れない。
巡りが止まると全身に届かない。
つまり・・・
作れない × 届かない
この状態になります！！
すると、
脂肪はあるのに
使えない・・・
だから、
最後の3kgだけ残る。
ここ、とても大事です。
では、どうするか？
必要なのは、
頑張ることではなく、ゆるめること。
例えば、寝る前に・・・
・ゆっくり長く吐く呼吸
・お腹をゆるめる
・あたたかいものを飲む
これだけでも、
👉 夜中に目が覚めにくくなる
👉 体が“燃やせる状態”に戻る
最後の3kgは、
気合いで落とすものではありません。
体が整ったときに、自然に落ちるものです。
年齢のせいにしなくて大丈夫。
体は壊れているのではなく、
守っているだけ。
整えば、 流れはちゃんと戻ります。
そしてこの状態の背景には、
細胞の中のミトコンドリアの
発電低下も関係しています。
発電が落ちると、
体はエネルギーを作れない。
だから、燃やせない。
ここを整えることが、
スタートです。
体はちゃんと応えます。
でも、
知らなければ動きません。
最後の3kgが動かないのは、
努力不足ではない。
足りなかったのは、
体の知識。
体の仕組みを
LINEで解説しています。
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