あと－3kg。
ここまでは落ちたのに、
そこから動かない。
食事も気をつけている。
運動もしている。
それでも止まる。
それは、
停滞している体だから。
最後の－3kgは“脂肪”ではない
この段階の体は、
・夜と朝の体重差がない
・朝が重い
・下腹が硬い
・呼吸が浅い
つまり、巡りが止まっている。
停滞している。
停滞した体は、
削っても動かない。
ここで多くの人が間違える
「もっと動かなきゃ」
違う。
必要なのは運動ではなく、
巡りを戻すこと。
停滞を抜けること。
停滞が抜けると起きること
・朝が軽くなる
・夜と朝に差が出る
・下腹が柔らかくなる
そこから自然に脂肪が動き出す。
最後の－3kgは、
“燃えていない”のではない。
“止まっている”だけ。
本当に必要なのは
削ることではなく、戻すこと。
・呼吸を深くする
・内臓を動かす
・緊張を抜く
体が“安全”だと感じたとき、
最後の－3kgは自然に動きます。
緩めた途端に動き出す人は、実際に多い。
最後の－3kgは、敵ではない
それは体からのメッセージ。
「もう十分削った」
というサイン。
ここでやるべきなのは、
もっと頑張ることではない。
整えること。
私がやっていること
メルティヨガでは、
まず代謝を戻します。
燃やせる体をつくる。
だから我慢しない。
3ヶ月講座では、
体重より先に“回復力”を整えます。
最後の－3kgは、
気合いで落とすものではないから。
🎁 今のあなたへ
もし今、
・最後の－3kgが動かない
・何をしても止まる
・でもまだ諦めたくない
そう思っているなら、
やり方を変えてみてください。
足りなかったのは努力ではなく、
知識です。
体の仕組みを知らないまま
頑張っていただけ。
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