冬は乾燥しがち
体内の血液も滞りがち
たまーーーに
めったに食べないものとか
食べたくなります
私の場合
それがフルーツ
普段から規則正しく
朝起きて朝食をきちんと摂ってる
方々とは違い
私の場合
時間のある時に食べて
お腹が空くまで食べない
こんな生活をもうずっとやっているなかで
サプリメントを飲んだりして
ビタミンやコラーゲン等を摂取してました
これらは
正しい食生活の上で
摂取するのが好ましいものです
私の場合は補助食品としてではなく
一日分の足りないあらゆるものを
サプリメントで補っていますが
これはNGです
そんな中で
たまーーーに
体が欲するのが
フルーツ
手軽に飲めるタイプで
自作でミキサーを使いスムージーを作りました
今回は
柿が余ってたので
柿：１個
セロリ：適量
パイナップル(冷凍)：適量
アボカド：種をとったもの半分
マンゴー(冷凍)：適量
カルピスの原液：少量
その他液状にするために
牛乳：適量
お好みで生クリーム：適量
すべて適量適当
セロリ？アボカド？
と思った方も多いでしょうが
ほかのフルーツが味が濃いので
全くセロリの感じしません
アボカドのお陰でクリーミーな感じです
全部入れでミキサーにかけて
まだドロドロしていたら
牛乳などを追加して飲みやすくしてみてください
本当にめったにフルーツとか
食べないのに
ビタミンや繊維質
その他のフルーツに含まれる酸など
体が欲してたのでしょうね。
作ったら案外美味しかった件(笑)
明日も飲もう
キュウイフルーツとかリンゴとか
バナナがあったら
良かったかな･･･
なんせ
フルーツと無縁なもので(笑)
冷凍フルーツとか結構使える
野菜もフルーツと一緒にスムージー
フルーツ買ってこよう
Bye