健康ご飯

こんにちは毎日寒い日が続きますね




先日料理上手な友人がこの寒い冬にぴったりのあったか手料理を作ってくれました




コラーゲン入りのお鍋～



柚子しょうがの鶏肉だんごやホウレン草などなど野菜たっぷり



玉ねぎ丸ごと柔らかく煮込まれていたりと～身体が喜ぶ優しいメニュー


お隣にあるのは17穀米のしそ納豆ご飯に温玉のせ~実に理想的な健康ご飯です




生姜冷え症・便秘解消・むくみ防止

納豆リノール酸などの不飽和脂肪酸が血管中のコレステロールを洗い流し
　　　　
　　　　納豆タンパクが心臓や血管の筋肉をしなやかにします。

　　　　よって肩こりにもいいといわれています。

玉ねぎ肝臓.胃腸などでの脂肪吸収抑制（ダイエット効果）脳血栓、風邪予防、
　　　　　　
　　　　　　不眠症などに効果的です。

 

この寒い季節・・・インフルエンザやノロウィルスがとても流行っています




私たちの身体を補ってくれる食生活においても健康的な食材を積極的に取り入れて




ウィルスに負けない強い身体づくりをしていきましょう