１０㎞４６分０１秒★
４分３３秒追風
８分５１秒（４分１８)追風
１３分２９秒（４分３８）向風
１８分０７秒（４分３８）向風
２２分５１秒（４分４４）追風
２７分１８秒（４分２７）追風
３２分０３秒（４分４５）向風
３６分５４秒（４分５１)向風
４１分４６秒（４分５２)追風
４６分０１秒（４分１５)向風
前半５㎞２２分５１秒、後半５㎞２３分０１秒
前回最初の２㎞突っ込み過ぎたので今日は最初の２㎞８分５０秒でおさえて３㎞以降はキロ４分半で粘ってラスト２㎞はキロ４分２２秒で刻んで自己ベスト、、、とゆう作戦だったのだが(；´Д`A
スタミナ不足＿|￣|○
８〜９㎞で落ちた(；´Д`A
腹筋サボり過ぎ、食い過ぎ、かな(；´Д`A
来週さ来週は１６㎞走で調整して本番で自己ベスト狙うしかないかな( ；´Д｀)
ここ３年連続で記録更新してて更新した日付で見ると2/25(2014)、2/24(2015)、2/16(2016)とこの時期( ；´Д｀)
先週・今日と狙い目だったのだが、、。悔しい。風もほとんどなく走りやすかったのに、努力不足＿|￣|○
まだまだ修行が足りぬ。