★１時間１８分３２秒★
往路３９分５２秒
復路３８分４２秒
チェックポイントのタイム
①10分24秒(2㎞)
②17分01秒(3.3㎞)
③21分？秒(4.1㎞)
④30分29秒(6.1㎞)
⑤36分00秒(7.3㎞)
⑥39分52秒(8㎞)
★折り返し★
⑦43分58秒(8.7㎞)
⑧49分32秒(9.9㎞)
⑨59分01秒(11.9㎞)
⑩1時間02分58秒(12.7㎞)
⑪1時間09分01秒(14㎞)
⑫1時間13分52秒(15㎞)
１時間18分32秒(16㎞)
昨年の１１月以来になるのかな( ；´Д｀)久々。
今日の設定目標はキロ5分05秒で走って１時間２１分２０秒以内、出来れば１時間２０分台くらいで考えていたのだが思った以上に走れたのですん( ；´Д｀)
キロ4分54秒ペースってとこか。
後半落ちるかと思ったがなんとか維持できた。調子は良いね。
一応来週も16㎞で調整する予定だけど、来週バタつきそうだし今週日曜に前倒しして走ろうかな(´･_･`)
いや、やっぱ月曜かな(；´Д`Aうーむ。