１０㎞４７分３１秒★
４分１１秒追風
８分２６秒（４分１５)追風
１３分０９秒（４分４３）向風
１７分５２秒（４分４３）向風
２２分４４秒（４分５２）追風
２７分３２秒（４分４８）追風
３２分⁇秒（？分⁇）向風
３７分５２秒（５分⁇)向風
４２分⁇秒（５分⁇)追風
４７分３１秒（４分⁇)向風
前半５㎞２２分４４秒、後半５㎞２４分４７秒
自己ベスト狙いで前半攻めてみたけど５㎞手前から落ち始め持ち返せなかったのですん( ；´Д｀)ヘロヘロ。己に負けた＿|￣|○
調子良かったのになぁ( ；´Д｀)
過小評価も良くないが過大評価も良くないな。来週は無理のない絶妙なペースで攻めて自己ベスト狙いたいな。
最初の２㎞８分４０秒〜５０秒くらいが理想やな。