【中2男子】成長スパート
いつも読んでくださりありがとうございますちょっとした日常のことをゆるっと書いていきます中2の息子、この1年間で約10センチ程、身長伸びました入学したばかりは明らかにおチビちゃんだった息子も少しずつ平均身長に近づいております私がこの1年間でやったことは、きたみのりさんという方のユーチューブ観て、別途、無料の栄養診断 のようなものをやっていただき、そしたら、明らかに息子には炭水化物が足りてない事が分かりなかなかお米を食べてくれない息子だったけど、お米を一日800グラムを目標に夏休み、春休みなと長期休暇だけは頑張りましたおやつの前におにぎり🍙部活から帰ってまずおにぎり🍙まずは小さいおにぎり🍙から徐々に量を増やしていきました。鉄、亜鉛、たんぱく質も成長期にはもちろん大切!!おにぎり作りは長続きするように単純に2パターンを交互に。🔵焼き鮭をほぐして焼き海苔を巻いたもの。(瓶の鮭フレークも使う時あり)🔵冷凍のあさり、枝豆、コーンをバター醤油炒めにして焼き海苔を巻いたもの。私がパートの時は冷蔵庫に入れて、夏休み中や春休みの長期休みの時は、10時~、15時~、の補食タイムで食べるように夏休みというか、暖かい時期の方が身長の伸びが良いように思うので、成長スパートのお子様のママさん今からが、頑張り時ですよ~一緒に頑張りましょう!!毎食のお米には【アマランサス】、お味噌汁には【あおさ】を毎日!!有機JAS認証 キヌア 500g アマランサス 400g 食べ比べ お試し セット 送料無料 オーガニック 有機 ペルー スーパーフード グルテンフリー たんぱく質 ビタミン ミネラル 食物繊維 鉄分 女性 ダイエット楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}★1,000円ぽっきり★ 【レビュー★4.8以上!】 あおさのり 40g 2袋 3袋 あおさ 三河湾産 国産 送料無料 乾燥 あおさ海苔 きざみ 天然 のり ひとえぐさ ヒトエグサ みそ汁 お味噌汁 味噌汁 ランチ お昼ご飯 ご飯のお供 海藻 ふりかけ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}副菜に小松菜と帆立を炒めたものもよく出しますとにかく、鉄、亜鉛、マグネシウムですよね夜ご飯の時だけ、小皿に食べるいりこと高級びん牛乳を追加で牛乳あまり飲まないけどびん牛乳は美味しいから飲むの お金かかるのよ。でも成長スパートだけだからね。あとはもちろん運動と睡眠をなるだけね。そして、気をつけた事は、○カフェインをとらないこと。(身長の伸びを阻害するらしい)○水を1日2リットル飲む。○レバーを週に1回は献立に入れる。身長は結局、遺伝の影響が大きいのでしょうけど、この努力で1センチでも高くなれという母の気休めかしらねやれる範囲で頑張りましょうではまた~