リハビリのやめ時がむずかしい

手術から4ヶ月と2週間。

主治医からは「リハビリはそろそろやめていいんじゃないですかね〜」と「テニスどんどんやっちゃってください」とのお言葉をもらった。

テニスの方は練習会に2回参加してみた感じでは大丈夫そう。体力を戻すために週1でやっていこうと思う。

思っていたほど感覚は忘れていなかった。ここぞの精度はまだまだだけど。

さて、リハビリの方は今の週2をいきなり止めるのは不安があるのでとりあえず週1にした。家でやることの方が多いし効果も上がっているから、通いのリハビリでは可動域を広げたり、家でのリハビリの効果チェックになる。

今の肩の状態は、腕を垂直に上げた時の肩周辺の詰まり感や痛みがあるものの、普段の生活には年ほとんど支障のないレベル。

横に上がる時の上腕の痛みもまだ少しある。

どうやらその最後のところが解消されるにはまだ長くかかりそう。柔軟性ではなく筋力の問題だと。筋力トレーニングの効果は数週間必要だから。

通いのリハビリを週1にした後、じゃあ晴れて卒業となるのはいつにしたらいいのか、それがむずかしい。

行けばそれなりに効果はあるとは思うんだけど。