雨の日はジム通い

テニススクールを辞めたのでジムに通うことにした。

24時間やってるマシンジム。近所にいくつかできて通いやすくなった。

メタボのダンナも一緒に入会させた。

自分の腰痛予防とダンナの介護予防（笑）

今月は本当に雨ばかりで、インドアでテニスできなくなった私は今日までに4回しかテニスできていない

その分ジムには週2〜3回のペースで行けている。

最近は自分の中でメニューが大体決まってきた。

まずバイクを25分→マシンで腰→背中→腹筋→太もも→ランニング20分→ストレッチでおしまい。

これでジム滞在時間は1時間半くらい。

バイクやランの有酸素系マシンにはモニターがあってテレビやYouTubeも見られるから気が紛れていい。YouTubeでミュージックビデオなんかもいいし、家では見ないテレビのワイドショーが意外に面白かったり（笑）

そろそろ1ヶ月経つけど、効果はそれなりに実感しはじめている。

まずは自転車。漕ぎ始めとか、しっかり脚に力が入って力強く、だけど楽に漕げてるって感じる。

もちろんテニスも。腰痛でだいぶ休んだ割には疲労感も少なく最後まで楽しくできている。

そう考えると、テニスだけやっていてもダメなんだと。

シングルスの練習ができなくなってダブルスに専念していた時期、テニス自体は回数だけはたくさんやっていたのに、結構試合が続くとグッタリ疲労感がすごくあったし足も痙攣が来たり、年のせいで体力落ちたんだなーって思っていたけど、違ったらしい。

テニスは消費であって、体力筋力を鍛えることはできない。消費を上回る体力筋力を蓄えてこそだったんだなぁ。

よーしがんばろう。腹筋割ってやる〜！（ウソ）