★それ以上でもそれ以下でもなく「今自分はそうなんだ」

２記事目

心の解放カウンセラー

エリージアムのつぐみです。

はじめましての方へ
私がこの世界に入ったきっかけはこちら

今月よりつぐみスクールエリージアムでは

自分と周りの人の悩みや問題を解決する方法を学ぶ

エリージアム心理カウンセラー養成コースが始まりましたが

平日コース、土日コースともに初日が終わり

今スクール生は、みんな

自分をたくさん認めてあげる宿題

そして人からたくさん認めてもらう宿題をしています。

「認める」って、結局

自分を全肯定する。

自分に寄り添う。

自分の味方をする。

ということになるのだけれど

自分の中の喜怒哀楽

どんな感情も受け入れ、認める

ということにもなっていくし

感情だけでなく

自分の今のどんな状態も

全部受け入れることにもなります。

人と比べて、人から見てどうこうではなく

信じられなくても、どんな自分も受け入れて認める。。。

要は「自己受容」の練習をしています。

人は、自分に×をつけたり

誰かと自分を比べて

今の自分を変えようとすると

生きづらさを感じます。

自分と違う人になろうとするから

変な力が入って

しんどくなるのですよね…

人は認めてもらえなければ動けない生き物。

認められなければ、次に進めないわけですが

それを子供の頃、対親に求めていたように

外側に求めてしまうから

おかしなことになるのですよね。

それが「○○してよ」になってしまって

人を変えようとすることになり

自分を変えようとすることになり、、、

結局頑張りすぎて疲れてしまうのです。

だから

人は認めてもらわなければ動けない生き物だけれど

それを外側に求めるのではなく

内側、自分でできるようになればいいですよね。

それが最初に書いた

自分を全肯定する。

自分に寄り添う。

自分の味方をする。

「自己受容」

自分がどんな自分も認めてあげる

今のどんな自分にも全部○をつけてあげるということ。

たとえそれが

イライラする自分でも

ネガティブな自分でも

ダメな自分でも

病気の自分でも

情けない自分でも

恥ずかしい自分でも

恨みつらみでいっぱいの自分でも

逆に自分が気づいていない素晴らしい自分でも

ただただ

「今自分はそうなんだ」と認めてあげる…

それが

自分を認めてあげるということ。。

そうやって自分で自分を認めてあげられるようになると

内側が整っていくので

弱いままでも、しなやかに強くなっていきますよ。