VOL.2人生は微調整の繰り返し～セルフコンパッション～
VOL.2人生は微調整の繰り返し～セルフコンパッション～i（愛・私）メイクセラピーの考え方は…ズバリ！！自分ファースト！自分ファーストとは…エゴや欲で、自分を優先してやりたい放題というのではなく、「愛ベース」での「自分ファースト」愛する人を思いやるように自分自身を思いやる！相手を大事に思うように自分を大事に扱う！自分をジャッチしない、自分を責めない！ダメだししすぎない、人と比べで落ち込まない！自分を信じる、自分を認める！これらを「セルフコンパッション」といいます。参照資料クリスティン・ネフ「セルフコンパッション」セルフ・コンパッション[新訳版] | クリスティン・ネフ, 石村 郁夫, 樫村 正美, 岸本 早苗, 浅田 仁子 |本 | 通販 | AmazonAmazonでクリスティン・ネフ, 石村 郁夫, 樫村 正美, 岸本 早苗, 浅田 仁子のセルフ・コンパッション[新訳版]。アマゾンならポイント還元本が多数。クリスティン・ネフ, 石村 郁夫, 樫村 正美, 岸本 早苗, 浅田 仁子作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。またセルフ・コンパッション[新訳版]もアマゾン配送商品なら通常配送無料。www.amazon.co.jp自分を大切にできるからこそ、他人や周りを大切にできます。自己受容ができるからこそ、他者受容ができます。もう少し詳しく説明すると、自分を大事に扱う感覚や気持ちは、あなたの内側（体や感情）外側（対人関係や生活）にも影響を及ぼします。また、相手は自分自身を反映しているので自分を否定したり、大切にしていなかったりする人は、自分の嫌な部分を相手の中に見てしまいます。そして、その苛立ちを他人に向けてしまうのです。何故ならば、自分が持っていないものは相手から見い出せないからなのです。また、マウントを取ってくる人は、他人をマウントすることでしか、自分を癒やすことができないと思いこんでいる人なのです。一時的な対処法にしかならないのですけどね…自分を大切にして、愛すれば、当然、周りにも愛情を向けることができるのです。と言っても、私達の心はいつも揺らいでいます。相手にイラッときたり、怒りを覚えたりしてもその時は「私今そう感じているんだよね。怒っているんだよね！」そんな感情さえも大切にすることで、自分の在り方に気づき軌道調整できるのです。マイナスの感情ですら、自分の中から出てたものですから…人生は気づくことに気づき、微調整していく…この繰り返し。今日も一日たくさん、笑って、泣いて…しんみりしたり、時には怒ったり、色々な感情を味わいながら「自分ファースト」を意識してご自身を大切にしていきましょう。
