昨晩から、インスリン注射を打つようになりました。
意外と痛くて、ちょっとショック。
まぁ、でも、慣れていかなきゃね。
そして、完全に慣れる前に、糖尿病を脱却しなきゃ(^-^)/
ということで、再度、ダイエット計画を見直すことにしました。
最近、ちょっとダレていた心にムチ打つため、
今日は昼間の暖かいうちに、ウォーキング。
寒さを理由に、２月はほとんどウォーキングしてなかったから……。
その分、エアロバイクをしっかりこいでいましたが、
やはりウォーキングのほうが気持ちいいし、
肩こりとかにも効く気がします。
仕事もちょうど入っていなかったので、
４０分間、早足であるくと、背中には汗がじんわり。
そして、食事は、野菜とキノコ、海草類を中心にして、
お味噌汁をたっぷり。
具沢山味噌汁は、ダイエットを始めた頃、
とっても効果があったので、初心に返って、
これを食事の（特に夕食の）中心にしていこうと思います。
あと、最近はコンニャクやローカロリー食だからと、
お腹いっぱいになるまで食べてしまっていたので、
腹八分目を厳守しよう！
今朝の血糖値は１１０。
８０～１００が理想なんだけど、初日だからかなぁ？
今夜、またインスリンを打って、
明日も１００を越えているようなら、単位を上げなきゃいけない。
まだ、慣れないから、たったそれだけでもドキドキです。