カラダを冷やさない！

小さい頃から冷え性で新陳代謝も悪く、便秘にも悩まされていました。

一週間、お通じが出ないなど当たり前でした。

また、炎天下の中で運動していてもサウナに入っても人の倍以上の時間をかけないと汗をかけませんでした。

とにかく、便秘を改善したくてツボを刺激したり毎日ヨーグルトをたべたり…時には、サイダーに牛乳を入れて飲んだり！と、いろんなことを試しましたがほとんど効果がないという、頑固なお腹でした。

そんな私ですが、会社の後輩女子達がみんなでミネラルウォーターを常温で常に飲むというのを見て真似をし始めました。

コーヒーや紅茶などはやめて、水分はとにかく常温のお水だけです。

最初は味のないお水を飲むということに、なかなか慣れずに少し大変だな…と思っていましたが、続けていると一週間くらいでお茶などを飲んでもそのあとに必ずお水を飲みたくなるようになりました。

乾燥体質だったお肌も、潤ってきました。

ミネラルウォーターは特に硬度の高いものではなく、特価で売っている時に買える安いものでした。

そのうちに、だんだんと普通に便意がくるようになりました。

そして、体質改善をしっかりやろう！と目覚めたのです。

しかし、お値段の高めのサプリメントなどにはあまりお金をかけることはできないので、インターネットやクチコミなどから得た知識を実践しました。

とにかく、カラダを冷やすことをしない。

外からはもちろんですが、カラダを冷やすという果物や生野菜を食べることをやめて、果物はドライフルーツや100%ジュースのみ飲む。
野菜は温野菜(茹でたり炒めたりしたもの)をたべるのです。

そして、風邪の予防も兼ねて生姜を擦り、絞り汁を紅茶に入れてハチミツを入れてのむことを毎日の習慣にしました。

あらためて、口から入るものが自分のカラダにとても影響を与えることを実感しました。

とくにすごいことをしたとは思っていません。

冷え性や便秘で悩んでいるかたにはおすすめな方法です。