昨日は、オンライン講座「働く大人のためのアクティブレスト〜疲れたときは体を動かす」を開催いたしました。
新規の方の他、リーピート参加される方もいらっしゃり、参加者の皆さんと一緒に、疲労のこと・体力について活発なやりとりがあった時間でした。
疲れを知ることを通して、自分に合った疲労回復法を見つけることや自分の体力を知るための指標としてWBI(体重支持指数)の説明をしました。
馴染みのない言葉があり、頭の整理に時間が必要かもしれませんが、レッスンと違い講座ならではの醍醐味かもしれません。
今回の内容が今の身心の状態を変え、生活の質の向上（QOL）に繋げていっていただければと思いました。
参加された皆さん、ありがとうございました。