ここのところインフルエンザや風邪が流行っていますね。
昨日、雨が降ったので空気の乾きは少しマシになったようです。ただ寒暖の差が激しいので冷えの影響を受けている方がいるのではないか、と思います。（私もそうでした）
「冷え」は寒いからなるのではなく、うたた寝や汗をかいてその汗を拭かないなどの油断から起こります。
そういう体は足の指が縮んでいます。足の指が縮んでいると手足が冷たくなり体温調節に影響が出ます。（黄色本参照）そして動きたいという要求が起こりません。
特に発達障害の方は薬指や小指が縮んでいる場合が多いです。足の指が縮んでいたら、じわ〜っと丁寧に伸ばしてもらったり、自分で行う場合は、足の指でグーパーをゆっくり行ったりして指に注意を集めてみましょう。
足の指が伸びるだけで手足が暖かくなったり、体を動かしたいなぁ、という気持ちになってきます。