痛くなる以前に…

ある体操、運動をしたら体が痛くなったと言う相談を受けることがある…


私自身、やったことがない体操、運動なので、正直、私に相談されても… と内心思っているが…


その人の何気ない動作を観ると、確かに痛める可能性はあるなぁ？と思うことが多分にある。


体全体を使えず、体を部分的に使うことしかできないので、その使うところや注意が行っていないところを痛めることが多い。


体全体を使うには、先ずは、自分の緊張に気づくこと…


それには、床や畳に仰向けになって、体と床(畳)との接触を感じる…


接触しているところや接触していないところを丁寧に感じていく…


強く緊張があるところは、床(畳)に接触していないところが多い…


これをした後、動いてみると、それだけで体の使い方が変わることが多分にみられる…


先ずは、自分を知ることからスタートしましょう！