普段、足裏は地面に接地しているので、感覚がハッキリしないことが多いです。
腰割りや四股、蹲踞をしてみると、自分が思っている（イメージ）以上に、踵がはっきりとせず、活かしきれていないことが多いのに気づきます。
下の図は、足首から下の足の骨格図です。
踵の位置や着き方、大きさ等、自分が思っていたのと、かなりずれていたのに気づけます。
この図で位置、着き方等を確認してから、腰割り、四股、蹲踞、或いは、準備体操で見られるアキレス腱を伸ばす運動・ストレッチ等を行うと、踵がシッカリと接地し、アキレス腱 → ふくらはぎ等の感じもハッキリしてしてきます。
一点（この場合は踵）がハッキリしてくると、そこを起点に体の繫がりができて、自分の体を今よりも活かせ、動き方、疲れ方も変化していくと思います。
腰割りや四股、蹲踞をしてみると、自分が思っている（イメージ）以上に、踵がはっきりとせず、活かしきれていないことが多いのに気づきます。
下の図は、足首から下の足の骨格図です。
踵の位置や着き方、大きさ等、自分が思っていたのと、かなりずれていたのに気づけます。
この図で位置、着き方等を確認してから、腰割り、四股、蹲踞、或いは、準備体操で見られるアキレス腱を伸ばす運動・ストレッチ等を行うと、踵がシッカリと接地し、アキレス腱 → ふくらはぎ等の感じもハッキリしてしてきます。
一点（この場合は踵）がハッキリしてくると、そこを起点に体の繫がりができて、自分の体を今よりも活かせ、動き方、疲れ方も変化していくと思います。