おはようございます
昨日は、早雲山から大涌谷の山道を歩いてきました
途中、雨で
ずぶ濡れとなりましたが、無事、完歩！からだ全体を万遍なく使い、力を充分に使ったので、昨晩は、ぐっすり眠れました
現代社会は、ひと昔前より、大人も子供もからだ全体を使う機会が少なくなりました。そのため、睡眠
の問題が多くなってきたと思います。パソコン
や携帯
といった目や頭を良く使う機会が多く、首、肩、腕等の緊張が残ることが多くなってきたように感じます。私たちの体は、使えば疲れ（緊張）が残ります。日々の生活で、自分の体の疲れを感じ
上手に緊張を抜く習慣をつけることが、ますます、大切になってくると思います。まずは、からだの硬いところ、冷たいところを触れて感じることをしてみましょう！それが、世界にひとつしかない自分の体を知ることになり、メインテナンスになってくると思います
