昨日はパレオ体操に４名の方が参加してくださいました。
70代の母以外、初参加の方が三名。
ひとりは高１の姪。
そして、以前ほかの体操教室で一緒だった70代の方とそのお友達。
今日は年齢層が広かったです。
70代のお二人はこんなに丁寧に自分の足をいたわることはなかなかないと言われ、最後はスッキリしたと喜ばれました。
うちに帰ったらご主人にもやってあげるとおっしゃっていました。
姪は太っていないのですが、これをやったらやせるのか？と興味が沸いたようです。（お年頃ですね）
確かに代謝がよくなるので、
まず、むくみが取れますね。
個人差はありますが当日、翌日の排泄が大変良くなります。
母は重かった腰が軽くなったそうです。
最後のトランジット（音楽を聞きながら瞑想状態になれる）で、私は『今日はみなさんありがとうございました』という気持ちで曲を聞いていました。
体がふわっと暖かくなりました。
心と体が整理されたようです。
明日も高取の会場で行います。
パレオ体操で暑い夏を乗り切りたいと思います。
★８月の予定
８月１０日
水曜日
14時より
８月２４日
水曜日
14時より
高取の会場にて
お待ちしています！