筋肉痛

うぅ

ザ・トレイシー・メソッドのダンス編・・・トライした次の日からふくらはぎの筋肉痛が半端じゃなく痛すぎ・・・・・・・

足を引きずる始末・・・

一日で、体重－５００ｇ、体脂肪ー１．５減りましたが、次の日は痛くてダンスどころではなく・・・・

学習

何事も基礎からこつこつと・・・・・

悟りました。

まずは、ＤＶＤの一番最初に出ている、ワークアウト編・・・

筋肉をある程度動かしならしてからではないと・・・・

ということで、次の日、本屋へ行き。素直に一番最初に発売されてるのを買い直し・・・・

が・・・・・。

やってみると、かなり筋肉プルプルな感じできついわ～

でもでも、トレイシーが励ましの言葉を言ってくれるため、頑張れます。

家に眠っていたダンベルも、このＤＶＤでフル活用できそうです

椅子につかまってするトレーニングもあり、じんわり汗

をかいて、使ってない筋肉が動かされてる

感じ

そんな椅子をメロンは私を見ながら陣取ってます

ホントに痩せるの

メロンめ～バカにした目で見るな

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