ひとり背骨コンディション二ング

おはようございます☀

なかなか 地味なトレーニング

あれ？忘れてた…トレーニン😰

先生が 「筋肉はコツコツ定期的に

やると つきます。やらないとつきません。

やめたら また1からのスタートです」

そうなんだ…😱

自分に厳しく 頑張れ私‼️と叱咤

今日からまた 始めます…↗️

時間を決め やることにしました。

習慣づけ、習慣づけ↗️と

アラームかけ 今日からスタート