実行と継続　冷水シャワーに興味あります

なるほどと納得する事が多かったです照れびっくりマーク


アラーム使わないで起床


朝日を浴びる


歯磨き


レモン果汁入りの白湯


タンパク質たっぷりの朝食　


コルチゾールあげるサプリ


瞑想10分


冷水シャワー


あさんぽ


目標を紙に書く


仕事開始


コーヒー


トレーニング

【最強の朝ルーティン】世界一生産的な朝の「１０」の過ごし方 | 世界的権威推奨今回の動画ではテストステロンを高める朝の過ごし方・ルーティンを解説しました。みなさんはどんな朝の過ごし方をしていますか？朝のルーティンを確立すると1日の生産性がかなり変わるので、ぜひ取り入れてみてください！今後は朝のルーティンだけでなく、夜のルーティンも紹介しますので、今のうちにチャンネル登録お願いします！⚪︎T...リンクyoutu.be