メロパパです🍈
こんにちは
メロパパは以前腰痛に苦しんでいました。
ヘルニアにはなりたくないなと思いながら
どうすれば治るかなと悩んでました。
だいぶ前にジムのトレーナーにその話をしたら
お尻の筋肉のストレッチをするといい
というのを教わりました。
お尻のストレッチをするようになったら腰の痛みが治ってました
それ以降腰が痛くなったらお尻の筋肉をストレッチさせます。
最近よくやってるストレッチですが、
お子さんがいる方は
以下の動作をよく見ると思います。
娘もよくする動作です。
メロパパもやると娘が楽しんでお腹に乗っかってきます。
この動作こそお尻の筋肉がストレッチされ腰痛改善につながります。
赤ちゃんの動きには、からだのコリの痛みを改善するのに役立つ動作が多く含まれています。
娘も楽しそうにしていて、自分も腰痛改善につながるのでよくやっております。
無理にやると痛みがさらに悪化することもあるので
やれる方だけやっていただければと思います。
それではよい一日を