45分ごとに時間を管理する

体内時計のサイクルが、だいたいこの2倍(90分の)周期なのだそうです。
意識的に管理する時は45分区切りでやります。
集中したさぎょうであればこだわる必要はなく、疲れを感じたら休憩取る方が良いようですね。
あくまで目安ですから、体と相談しながら仕事と遊びを無理なくやりましょう！