去年、16時間ダイエットに成功した友人の
サクセスストーリーを聞いて
いつかトライしてみたいと思っていました。
16時間ダイエットとは
１日の16時間はなにも口にしない。
8時間は好きなものを食べてよい。
本も持ってます。
これ、とてもわかりやすく
半断食効果について
書かれています。
20時に晩御飯を食べ終えて
翌日の12時まで何も食べない。
12時〜20時までは好きに食べていい。
（最初なのでこれ以上の制限はなし）
これ、、午前中が、、
落ち着かなくて集中できない。
いかにいつもなにかしら食べていたということなのですが…
さらには
ダイエットを始めたばかりなのに
夫がTOP’Sのチョコシュークリームを
買ってくる！（夫あるある？）
オレ用に買ってきたけど
食べていいよ
いや…嬉しいけど
歯磨いたからいらない。食べなよ。
明日食べれば？冷蔵庫入れとくわ
夫の優しさが憎い…
8時間しか食べられないことがストレスになり
３日目に食あたりを起こしました。
16時間ダイエットはあっけなく中止。
おかしなダイエットスタートになりましたが
食あたりのおかげで、３日間
白飯
おにぎり
りんご
卵
納豆
味噌汁
しか食べなかったら
食に対する執着がだいぶなくなりました。
会社の飲み会や会食があるので
ずっとこのままとはいかないですが
お菓子がなくても平気な感覚を覚えて、食べすぎない食ライフに移行していきたいです。
それだけでも体重は減って
健康になれる自信がある