⚪️ CHANEL ⚪️



🎀


morning workout,

午前中に終わったよ⭐️ダンベル


☕️


BTW,

今朝ね🐤

加齢による脳萎縮

前頭葉の萎縮について

考えさせられる出来事があったの


高齢者の

前頭葉萎縮による事案が

社会問題になってるでしょ


軽く調べてみたのだけれど🐤

前頭葉を鍛えるには

脳トレが有効で

例えば家事をする時も

ルーティン化されたものより

マルチタスクな作業が良いみたい


脳トレ以外は

男性ならウォーキング

女性は運動


研究によると

女性は歩くだけだと

男性程の効果は出なかったとか


女性は

総エネルギー消費量が大きい方が

効果があったみたい


女性はお散歩だけより

workoutもした方が

良いってことかな


⬆️ それを知ったら🐤

個人的には

workout を 続ける1択しか

ない感じ⭐️🥺


これからも頑張る✨🥺


🔴 ⬇️ workout の BGM 🔴










🎧