⚪️ CHANEL ⚪️
🎀
morning workout,
午前中に終わったよ⭐️
☕️
BTW,
今朝ね🐤
加齢による脳萎縮
前頭葉の萎縮について
考えさせられる出来事があったの
高齢者の
前頭葉萎縮による事案が
社会問題になってるでしょ
軽く調べてみたのだけれど🐤
前頭葉を鍛えるには
脳トレが有効で
例えば家事をする時も
ルーティン化されたものより
マルチタスクな作業が良いみたい
脳トレ以外は
男性ならウォーキング
女性は運動
研究によると
女性は歩くだけだと
男性程の効果は出なかったとか
女性は
総エネルギー消費量が大きい方が
効果があったみたい
女性はお散歩だけより
workoutもした方が
良いってことかな
⬆️ それを知ったら🐤
個人的には
workout を 続ける1択しか
ない感じ⭐️🥺
これからも頑張る✨🥺
🔴 ⬇️ workout の BGM 🔴
🎧