メンタルダイエット188日目〜キープの日々〜

おはょ（≧∇≦）



11月入って、冬用コートをそろそろ出そうか迷ってます😁☝️

さっ、メンタルダイエット188日目🎉

昨日の食事は

起きて…お菓子3個

1食目ー牛肉野菜炒め

２食目ー牛肉野菜炒め玉子とじ丼

半身浴1時間半🛀

今日の体重は

【今日の体重】46.8kg

【昨日の体重】47.8kg

                      ➖1.0kg

【ダイエットSTART時体重54.3kg／身長156cm／年齢39歳】



トータル       ➖7.6kg

【目標…46kg台キープ】

【平均体重グラフ】

※横の青い線が平均体重

これから忘年会や飲み会シーズン…食べちゃう事増えそーだから、今のうちにまた体重安定させて年末にそなえなきゃなぁー👅☝️

今週も頑張りましょ⭐︎

★★★★★★★コメント返しだょ★★★★

生光さん

コメントありがと～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

パフェねぇー笑ー

何でカロリー高いものってあんなに美味しいーんだろーねぇー

食欲に負けない様に頑張ります(^_－)－☆

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ピグモンさん

コメントありがと～⭐︎

お寿司は学園祭で頂いたお弁当なんですょ

～

巾着とか可愛いしね💞

食べ過ぎ気をつけまーす😝

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

てんてんさん

コメントありがと～ございます(⌒▽⌒)

あら…アッチはあんま更新してないんっすかー😁💦👅☝️笑

蕎麦祭りやカレーフェスタも頑張りまーす(^_－)－☆

更新もね

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

eijiさん

コメントありがと～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

お疲れ様でしたぁー

そーですね…ちと食べ過ぎたぁ👅👅

…でも、解放すると食欲はとどまる事を忘れてしまうので💧

これからも頑張りまーーす✌️笑🎉

★★★★★★★★★★★★★★★★★★