我が家のお雑煮&目出度そうな中華まん！
三が日も終わろうとしております。
久しぶりにゆっくり過ごせたような。
寝正月という個とは無く、早起き&外出で日光浴！
初詣も行けたし、運動も出来たし、幸先良きかな。
今年のマイワードは「柔」にしました
柔軟に色々な事にチャレンジしたり、吸収したりしていきたいなと。
後は、身体の柔軟性(前屈成功させたい……！)、発声の柔軟性、髪の毛の柔軟性も(笑)←コテを使いこなせる様にして、何とかふわふわを維持してみたい！(笑)
心機一転、パワフルに笑顔、笑顔、笑顔で楽しい毎日を
で楽しい毎日をそして、ダイエット&コンディション対策！
今年は肌荒れ無しにしたい……。
そして、お気に入りワンピースを余裕を持って着られる様に
まずは、３ヶ月でマイナス３キロ目標。
(但し数字に一喜一憂はしない。見た目に変化を)
筋肉と基礎代謝を上げる。
出来る限りウォーキング。
(10000歩以上＝大ウォーキング、5000歩以上＝中ウォーキング､5000歩未満＝小ウォーキング)
免疫力も上げられる様に、まったりモードにならない様に
(年始のやる気を維持したい……！)
1日……ストレッチ・骨盤矯正・ヨガ・
ダンベル・スクワット×30・
マッサージ・中ウォーキング♪
2日……ストレッチ・骨盤矯正・ヨガ・
ドローイン・ダンベル・
スクワット×50・マッサージ・
中ウォーキング♪
(１日の計測からスタート→2日……スタート時より－0.4)